黄煌养生名言-养生靠自己之8句话
更新时间：2014-06-27 浏览：2291次
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按：黄煌教授于4月8日上午在无锡大会场作养生讲座，为满足坛友共享的要求，特将本人听讲座的笔记贴出。还请各位补充~
养生靠自己------8句话
1、生命是一种感觉、舒服就是养生；
2、平衡是最好、稳定最理想；
3、男人要吃；
4、女人要睡；
5、男人要流汗；
6、女人要流泪；
7、男人不硬拼；
8、女人调月经。
1、生命是一种感觉、舒服就是养生；
养生注重感觉，吃、喝、睡、动强调个人的感受，吃得舒服，家常菜最养人。
鱼翅含汞，绿茶引发结石、不利于贫血的恢复等。
焦虑心烦口干，绿茶！老年瘦人，红烧肉！
脂肪是我们健康的本钱。。。。。。
2、平衡是最好、稳定最理想；
体型不胖不瘦稳定不变；情绪不急不躁平和稳定；
饮食结构要平衡-荤素搭配；不饥不饱血糖要稳定。
动静结合---阴阳平衡。
3、男人要吃；
吃好、吃饱，荤素粗细搭配，细嚼慢咽，多嚼5口。
4、女人要睡；
白天要寻开心，晚上要无心（无心事）；
“我还年轻、我很美丽”---自信！
女人要说，女人要笑；
会说的女人健康、会"芍(唠叨)"的老太长寿；
睡意是浮动的暗香，常在不经意间到来！
等睡意、想入眠是“睡家”大忌！
5、男人要流汗；
出汗有静汗与动汗：静汗如洗桑拿、热水澡、辛辣食、热烫饮！
汗出为宣泄！
6、女人要流泪；
宣泄减压：养宠物（心理垃圾猫）、男人做女人的垃圾猫。
破涕为笑~
古代心理疾病：刻舟求剑、杯弓蛇影、一朝被蛇咬十年怕井绳~
7、男人不硬拼；
生命路上的红灯：极度的疲劳、严重的失眠、剧烈的胸腹痛；
8、女人调月经。
光明牌原味酸奶调服归芍散，痛经用烈性白酒调服。
---黄煌
