素问-四时调神论篇（通俗版）养生之道
更新时间：2016-07-23 浏览：2372次
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天气清净光明，天德隐蔽而运转不息，万物才能生养不息。如果天气不清明，邪气便会充斥于空中，使得阳气闭塞，地气蒙蔽，云雾弥漫，雨露不降；天地之气不能交合，万物的生命就不能延续，于是巨大的树木也会死亡。
如果恶劣之气不散，风雨不调，空中的白露不降，草木就会枯槁，如果邪风经常刮起，暴雨时常发作，违背了气候的规律，万物的生命就会夭折死亡。
夏季的三个月，万物生长茂盛，由于天地阴阳之气相交，万物开花结果。人们应当晚睡早起，不要厌恶炎热的气候，应该保持心情舒畅，使阳气宣泄通畅。
这是夏季养生的法则，如果违背了这种法则，就会伤损心脏，供给秋季敛收的力量就减少了！
违背夏季的养生之气，则太阳之气便不能很好生长，心脏便宜会出现虚弱。
四时阴阳的变化，是万物生长的根本，所以圣人在春夏两季着重保持阳气；在秋冬两季着重保养阴气，所以能与自然界的万物一样维持正常的规律。
如果违背了这个原则，就会破坏生命的根本，损坏真元之气。所以说四时阴阳的变化，是万物的生长，衰老与死亡的根本，违背了便会产生灾害，顺从它便不会产生疾病，这样就称得上掌握了养生之道。
圣人不是等到生病了才治疗，而是在病之前就能防治；不是等到问题已经发生了才处理，而是在问题产生之前就能处理。
如果疾病产生了再去治疗，问题已经形成了再去处理，就如同口渴了才去挖井，战斗了发生了才去制造武器一样，这不是已经太晚了吗？
四季养生法则：
春季的养生法则：如果春季的少阳之气不生发，肝脏便出现病变。
夏季的养生法则：如果夏季的太阳之气不生长，心脏便出现虚弱。
秋季的养生法则：如果秋季的太阴之气不收敛，肺脏便焦热胀满。
冬季的养生法则：如果冬季的少阴之气不闭藏，肾气便衰竭于下。
夏季的养生法则：如果夏季的太阳之气不生长，心脏便出现虚弱。
秋季的养生法则：如果秋季的太阴之气不收敛，肺脏便焦热胀满。
冬季的养生法则：如果冬季的少阴之气不闭藏，肾气便衰竭于下。
春季的三个月，万物开始萌生，呈现出新生的状态，万物欣欣向荣。人们应当晚睡早起，披散着头发，放松形体，漫步在庭院中，使精神顺应自然界的生长之性，而不应抵制它。
这是春季的养生法则，如果违背这种法则，就会伤损肝脏，供给夏季长养的力量就减少了，到了夏天就容易邮现寒性病变。
夏季的三个月，万物生长茂盛，由于天地阴阳之气相交，万物开花结果。人们应当晚睡早起，不要厌恶炎热的气候，应该保持心情舒畅，使阳气宣泄通畅。
这是夏季养生的法则，如果违背了这种法则，就会伤损心脏，供给秋季敛收的力量就减少了！
违背夏季的养生之气，则太阳之气便不能很好生长，心脏便宜会出现虚弱。
秋季的三个月，是万物收获的季节。此时秋风劲急，秋高气爽，地气清肃。人们应该早睡早起，收敛精神而不外散，以缓和秋季肃杀的伤伐，使神气安定。
这是秋季的养生法则，如果违背这种法则，就会伤损肺脏，到了冬季便会出现完化的泄泻，供给冬季蓄藏的就减少了。
冬季的三个月，是万物伏藏的季节。自然界一片水冰地冻的景象。人们应当早睡晚起，等到太阳升起时才起床，保持精神安定而不外泄，要避开寒冷的刺激，保持温暖，不要过多出汗，以免损伤正气。
这是冬季养藏的法则，如果违背这种法则，就会伤损肾脏，到了春季便会出现痿厥一类的疾病，供给春夏季生长的就减少了。
