更新时间：2016-10-06 浏览：1690次
寅时养生（百草老师讲解）
上一节，我们分享到丑时（夜里1-3点）肝经当令（值班）造血排毒，有了新鲜的血液，才能供我们身体新一天的所需。
寅时——凌晨3点至5点，肺经当令旺。这个时辰对人体来说很关键！为什么说这个时辰对人体来说很关键，因为中医的经脉就是从肺经开始。。。
大地阴阳从此刻转化，由阴转阳。在人体呢，也是如此，由阴转阳，此刻肺经最旺。寅时,（凌晨3~5点）这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这需要有一个深度的睡眠。人呢，睡得最深沉，最死的时间应该是3点到5点。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。以前的小偷，估计也学过中医，他们知道在这个时候去行窃，最容易得手，因为人们这个时候睡得深。
刚刚有位同学说到，此时要将肝造的新血输布脏腑。中医理论上讲“肺朝百脉，肺主气，肺主皮毛”。这个“朝”，大家知道是什么意思吗？朝，朝向、会聚的意思。肺朝百脉：全身的血脉会聚于肺。肝在丑时将血液推陈出新后，把新鲜血液提供给肺，通过肺的宣发输布送往全身。所以,人们在经过这样一轮后，才会保持面色红润，才能保持精力充沛。
不知道大家有没有观察到一些情况，有不少老人在我们还在熟睡时就会已早早醒来。我们人体由弱渐强，由强而渐衰，这是自然现象。很多老年人在寅时的时候就有可能醒来，这是正常的情况。因为人老了，机能渐而衰退，已经没有多少精可以收敛了，收敛功能已经很差了。一些就只剩宣发，没有肃降了，所以老人容易早醒。正常的中青年人，在这个时候都是熟睡中，如果这个时候，容易早醒或是大汗淋漓，说明身体出现了什么问题呢？说明收藏功能已经有所不足了。如果说你经常会在这个时间点醒来进行小便，那么就说明身体比较虚。
寅时醒来并不是说一定要起床，因为在这个时间段起床的人多都是属于气血不足的，所以急急忙忙起床有可能导致猝死的情况。气血不足的患者，特别是老年人早上不要着急起床。肝经生产出成品(气血)后，要按需分配给各条经络。肺经就像一个财务总监，负责把大量化合物分配给不同经络。肺经发放给其它各经络的气血，其中一部分是用来修补各经络所辖的器官。所以说，这个阶段对我们各系统的修补非常重要。若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款，是不是我们的五脏六腑就会失去平衡？这就是肺朝百脉的意义！
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，如果心血不够的时候就容易出现心梗的问题。如果早锻炼生硬的调气血就会造成猝死。早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。黄帝内经中告诉我们，在春天的时候寅时适合进行慢慢的散步，这样能够促进身体中生发之气慢慢的起来，但是千万不能够用力过猛。
肺，有宣发、肃降两个强大的功能。宣发指肺气向上的升宣和向外围的布散。肃降指肺气向下是通降和使呼吸道保持洁净的作用。呼气的时候“宣”，同时全身毛孔开放，同时肺下“降”，向下积压，大肠受压排挤肠中垃圾向直肠堆积，形成大便。所以，深呼吸，腹部呼吸，腹内压加大，有助于垃圾的排放，可以治疗便秘。中医上讲：肺与大肠相表里。腹式深呼吸还可以缓解紧张。紧张时心跳加快，热量上升头脸，所以脸红，头脑接收热能过多则亢奋，表现为紧张。实际就是热气上升太过，而深呼吸，将部分热气通过毛孔宣出去的同时，还往下引，所以有人一紧张就放屁，就是这个原理。放出来就不紧张了。
鼻是呼吸的通道,肺的功能失常，经常会引发鼻的病变。如鼻塞、流涕、打喷嚏等等肺的功能失常，还会引发咽喉的病变，如喉痒、喉痛、暗哑或失音等等。因为，咽喉乃是肺的门户。
一年之中，有12个月，一个月有2个节气，共计24节气。人身的脊柱，不多不少，刚好有24节，节气也刚好就是24个。什么叫天人相应？这不正是了吗？肺覆盖体表，与天气感应最直接，是天人相应的主要脏腑。寅时（凌晨3~5点）如果这个时间段能睡好，对肺经有极强的养护作用。肺经养得好的人，皮肤都是润泽的，因为有充足的能量在濡养着。反之，皮肤会显得干燥失润。这就是讲的，肺主皮毛。皮毛，包括皮肤、毫毛、汗腺等组织，为一身之表。
姜子牙、刘伯温等高贤，大家应该都有听过吧？肺者，相傅之官。相傅是皇帝的宰相，是师傅，是老师。内经中将肺比作一国之相,宰相的官职在古代相当大的，主要职责就是管理约束底下的文武百官。在《黄帝内经》，肺的地位是如此的高大，重要性由此可见！
子，丑，寅，三个时辰的知识分享。都需要睡觉，而且需要睡得好。养生养生，必先养身！身是什么，就是我们的物质基础，有了物质基础，才能去建设，去创造，去发挥我们本就具有的功能！物质为基础，功能乃发生！
今天分享的就到这里，一起学习，共同进步！
