时间养生观 之 (卯时大肠经) 十二时养生法
更新时间：2016-10-11 浏览：1817次
更新时间：2016-10-11 浏览：1817次
卯时（凌晨5~7点）大肠经当令（值班）
天门与地户
5-7点天就亮了叫天门开，地户在中医里指的是魄门，就是肛门。
（肝藏魂，肺藏魄）
“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食物中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，最适合排泻。
我们常说要养成早晨排便的习惯，其实不用养，这是人体气机的自然走势。到早晨5-7点排便是很正常的一种现象。
（需要遵守子丑寅时养生）
为什么会便秘？
最常见的便秘表现，大便干结、排便费力，有的甚至排羊屎粒状等，这些多是肠道津液不足，濡润度不够影响；解不出大便的时候，应该憋一口气，肺气可以推动大便。起床后要空腹喝一杯水，有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上喝的水的润通作用帮助下，大便就下来了，就能帮助你排毒。
要知道大便里的毒占人体所有毒的50%。
大肠者，传道之官，变化出焉。
我们比喻为国家或城市的排污系统.
我们比喻为国家或城市的排污系统.
中国古代医籍称大肠为“传不洁之道”。
“不洁”包含毒性物质。饮食水谷经运化转输后，下注大肠之不洁糟粕，含有很多毒性物质，故应及时排便。大便通畅之人，血中胆固醇、肌酸等有害物质能迅速消灭，血变得洁净，有利于疾病的康复。
中医认为，肠内留毒既可招致早衰，又能导致疾病，如食
欲不振.胃腹胀满，恶心嗳气，口臭，头晕头痛，精神抑郁，甚
至恶心暖气，口臭，头晕头痛，精神抑郁，诱发胆结石、痔疮、
便血、脱肛。
欲不振.胃腹胀满，恶心嗳气，口臭，头晕头痛，精神抑郁，甚
至恶心暖气，口臭，头晕头痛，精神抑郁，诱发胆结石、痔疮、
便血、脱肛。
西医认为，发生疾病和衰老的重要原因之一，是肠胃中食
物消化代谢所产生的废物和毒素引起中毒.
物消化代谢所产生的废物和毒素引起中毒.
保持大便畅通，可使体内废物和有害细菌及时排出，减少
机体的中毒机会.
有一句老话讲：若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎！
