让手足天天温暖，经络方能生机勃勃
更新时间：2021-08-04 浏览：745次
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让手足天天温暖，经络方能生机勃勃
祖国传统医学认为经络在人体内有运行气血，沟通内外，联络脏腑，贯通上下
的作用。人体通过经络系统把各个组织器官连成一个有机的整体。
可以说，经络是人体的生命之树。
经络这个人体生命之树的根和本在人的体内，也就是在脏腑；枝和梢在人的
体外，即在指趾。也就是脏腑是经络的根本，而指、趾是经络的枝梢。
天地的寒气经常会从我们的手足进入我们的身体，而经络气血的正常流通
需要恒定的温度，中医认为寒则凝，就是说，寒气会让经络气血流通不畅。
如经络轻度堵塞就让人感冒、头痛，手足长期接触寒气，经络严重堵塞的话，
就会得腱鞘炎、关节炎等疼痛难忍又很难痊愈的病。在医院骨科，我经常
看到很多得了腱鞘炎、手足关节肿痛的中老年妇女来看病，原因就是她们
不注意手的保暖，经常大冬天接触冷水，寒气长时间郁闭经络造成的。
寒气一般都是从手、足、口进入人体的，比如经常吃生冷的东西，大冬天
经常用冷水洗东西，平时爱打赤脚，这些生活上不注意的小细节都会让
寒气有机可乘，侵犯人体经络使人致病。
所以说，日常生活中一定要多注意手足的保暖。在炎热的夏天，最好不要
长时间待在开空调的屋子里，温度也要控制好，不要开得太低，否则寒气
侵入经络；在冬天，则要注意手足的保暖，外出时最好戴上手套，
晚上睡觉前多用热水洗脚。
除此之外，我认为，按摩相关穴位也可以有效地给腿脚保温。
首先是大腿根内侧的气冲穴，在此穴位的下边，可以摸到一根跳动的动脉。
在按摩时，先按揉气冲穴，然后按揉跳动的动脉处，一松一按，交替进行，
一直揉到腿脚有热气下流的感觉为止，此法对促进腿部血液循环很有益处。
接着是心俞穴，它的位置在左右肩胛骨中间，第五胸椎棘突下，左右旁开
约1.5寸，按揉36次，左右各转18次。肾俞穴（即两边“腰眼”），两侧各
按揉36次，每一侧都是左右各转18次。
(肩胛骨也叫胛 骨、琵琶骨。位于胸廓的后面，是三角形 扁骨，
介于第2～7肋 之间。分为两个面、三个角和三个缘。)
最后是按摩足底涌泉穴，按摩以感觉到热为限度，再搓揉脚趾。
以上手法，每晚睡前按摩一次即可。坚持半个月就会有收效。
另外，我在这里珍重提醒大家，千万不要养成打赤脚的习惯，虽然偶尔赤脚
可以起到一定的按摩足部经络的作用，但时，如果时间过长或者经常性赤脚，
就会给寒气以可乘之机。
据说，新加坡人就有在室内打赤脚的习惯，让足底直接与地面接触，结果
导致寒气直接从足而入，因此新加坡人患腰腿痛的很多。
由此可见，打赤脚千万不能形成习惯。
