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暴怒伤阴，暴喜伤阳
更新时间：2016-12-10 浏览：3699次

暴怒伤阴，暴喜伤阳

 

《黄帝内经》中《素问·阴阳应象大论》云：“天有四时五行，以生长收藏，以生寒暑燥湿风，人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形，暴怒伤阴，暴喜伤阳。厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。”

天有春夏秋冬四时，对应五行而形成春（木）、夏（火）、长夏（土）、秋（金）、冬（水）五时的变通，以利生长收藏以产生寒暑燥湿风的五候变化。人有五脏，五脏化生出五气，发为喜怒悲忧恐这些不同的情志。过喜过怒，都会伤气。寒暑外侵，则会损伤形体。大怒会伤阴气，大喜会伤阳气。更可怕的是逆气上冲，血脉阻塞，形色突变。喜怒如不节制，寒暑如不依例，就有伤害生命的危险。

“喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳。”《内经》又有云“喜怒不节则伤脏”，说明自然界的寒暑伤人，主要是伤人体的皮毛筋骨，而情绪伤人，直接伤害五脏，影响脏腑的阴阳平衡。可见，情绪过激致病，不容小看。

 

如何调整自己的情绪呢？

1、烦恼的时候，我们可以闭上眼，戴上耳机，听听轻音乐，让自己的心敞开，把一切的琐事都抛到九霄云外。

2、生气的时候学会控制自己的情绪，让自己安静下来，遇事多往好处想。

3、换一个环境，出去透透气，放飞心情，忘掉所有的不愉快。

4、心情不好的时候有的人喜欢写东西，不要考虑写什么，只想把自己的感受记录下来，或者是把心中的不快倾吐出来，然后会感觉特别轻松。

5、有了苦闷应学会向亲人或朋友倾诉，常会使心境立即由阴转晴。

6、 转移情绪——培养广泛的兴趣，比如养花、弹琴、看书、写字、绘画或者运动等，淡化胸中的不快。

诸葛亮的座右铭是：“淡漠以明志，宁静而致远”。人的心情受客观事实影响，而主观上也可以力求自我心情的调节。常保持良好心态，宽厚对人，与世无争，不大喜大怒，做更多有意义的事心情就会更好。

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