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养生天地
今天谈的不是怎么治暑病，而是谈谈怎么预防中暑！
更新时间：2016-06-04 浏览：2269次

从中医古籍记载看，中医消暑历史悠久，早在古代，人们就已经开始懂得避暑方法，历代医书上也多有记载“消暑汤”之类的方剂。

所谓暑病，是指夏天感受暑邪而发生的多种病证的统称。

中医认为，“暑为阳邪，其性炎热”，“夏暑发自阳明”，“壮火食气”，故暑热之邪，易耗伤人体正气，暑热迫使人体内的津液外泄，使人汗出过多而导致阴津耗伤，气则随汗泄。
 
暑热之邪，炎热酷烈，一旦侵犯人体，人中暑后，体温会迅速升高，“壮火食气”则伤津耗气，然后口渴，乏力，头昏等等不适症状随之而来，这就是暑病常见的气津两伤之症。
 
湿为长夏主气，夏季气候除了炎热之外，还多潮湿，所以暑病者多还有挟湿的情况相伴。
 
夏季气候炎热，在人们疲劳体虚时，暑邪和湿邪常会相伴侵袭人体。
感受暑湿时，最常见的症状表现有头痛胸闷、浑身酸沉、胃口不好，甚至上吐下泻等等。
 
暑邪猛如虎，盛夏时节，我们该如何预防中暑呢？
 
以下列出四种防治暑邪的大法，根据暑热的情况，各位可以任意选用。(转自：董洪涛博士)
 
一、培土敛正法
夏天极热之时，人之阳气外散，以应天地之热。此时人体阳气外盛而内虚，当注意勿滥用生冷，以防脾阳被伤。而解暑之法，在于醒脾酸敛，培土透气，则正气不伤而暑气可退。这是真正的治本之道，是王道治法。
 
根据以上分析，拟乌梅醒脾汤，以为万全之计。
草果20克，乌梅15克，生甘草10克，葛根10克，白扁豆10克。
用法：加水五碗，煮出三碗。稍候凉，随意饮之即可。或者以此方煎汤代日常饮用之水。
 
若舌苔白厚者，此是感伤湿气，可加砂仁10克，打碎入煎。若舌红明显，可加天花粉10克。若是老人或者素体虚寒之人，可加制附片10克。有人因热而烦躁，此是暑热上犯心神，可先用香薷15克，厚朴8克，白扁豆8克，加米酒50ml，水一碗，煎之八分即可，候冷服之立解其烦，然后多服此方以避暑气。
 
此方适用天盛夏之时，且所有人皆可服用。有人因饮食生冷而腹泻或者呕吐，亦可用此方解之，唯当温饮。
 
二、养津透暑法
时至盛夏，天气极热，此时阳气外泄而阴津易亏。因此平常不病之人亦要养阴津，透暑热，以为养生之法。
 
试拟西瓜皮饮，此方煎煮汤液可作为夏季平时饮用之水，既可滋阴，又能透出体内的郁热。
 
西瓜翠皮手掌大一块，削去外皮以及红色内囊，只保留中间的翠绿部分，香薷30克，炒白扁豆15克。加水五碗，煮至三碗。把煎出的汤装入暖壶，全家人都可随意饮此水以解暑热。可以温饮，也可以稍凉饮。
 
三、祛湿解暑法
南方夏天极是闷热，热中夹湿，常人亦觉身体粘滞而不爽。此是湿热熏蒸，人感之，极易致脾虚湿困，表现为周身烦闷，乏力，饮食不香，困倦，头重如裹，或者大汗出而烦热不减。稍食生冷则易加重病情，出现脾溏或腹泻，或腹痛，或腹胀闷。如此等等，皆是中焦阳气被湿热所闭，而脾胃升清降浊失司所致。当务之急是解除湿热，恢复脾胃左升右降功能。
 
可以用藿香正气液冲服，此方于暑夏之时极为常用，几乎人人家中都可常备。且价格便宜，疗效确切，实在是我们度夏之神药。
 
脾虚湿困，暑热熏蒸，此时当祛湿解暑，亦可用下方解之。余命其名为暑湿双解饮。
 
香薷6克，金银花6克，白扁豆10克，厚朴6克，连翘6克，西瓜翠皮巴掌大一块（去外皮以及红色内囊）。
 
用法：加水三碗，煮成两碗，候温服之。汗出则暑热之邪可解。如果未汗出，可以再饮一碗。配合喝点热的稀粥，可以助汗解表祛邪。
 
四、顾本养津法
有人喜欢于夏天煮绿豆汤，恣意饮之以解暑，不知绿豆性凉，过饮易伤中阳。预防暑邪，本在中阳。中阳不伤，正气充足，则暑邪易祛，若一旦中阳受损，则正气无力祛邪，暑邪即性变粘滞且祛之不易。
 
因此，防治暑邪，当知时时需要顾护中气。再者，暑邪升散最易耗气伤津，又需要护住阴津，以为治本之道。因此，养中气之法，既要培土，又要益气，还需酸甘化阴。
一般情况下，可以用乌梅冰糖汤加味常服之。
 
乌梅10克，冰糖30克，绿豆30克，白扁豆30克，水煎汤服之。则既酸甘爽口，又无伤中之弊。
 
盛夏之时，切忌不可过于贪凉。一切饮食将养之法，需时时顾护中焦阳气。需知，养得一分真阳，即是一分健康；而伤得一分真阳，必致一分脾虚。久久伤之，脾气益虚而后天之本失养，则中焦不振而百病丛生。至于两广流行于夏天喝凉茶，这是最最伤正之道。明白人切切不可因为其流行而滥服之，则面色必致晦暗而阳气必至不振。君不见两广的大街上，放眼望去，男，女，老少，有几个面色红润之人？
 
夏伤于凉，则冬必阳虚。于夏天之时如果不能正确地预防暑邪，而过食冷饮，久之必伤中气。
 
于两广的夏季，只见大街之上凉茶店满眼皆是，人人都以清火消暑为能事。最近几年在南宁我几乎难得见到面色红润的孩子了，伤阳之人反而十有八九。孩子于夏天不知保养，滥吃冷物，父母之过与？抑或社会之过？
 
健康是自己的，我们应该好好地反省一下了。
夏季重养阳夏天防暑邪之法
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