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素问-养生法则（养身与情志）
更新时间：2016-07-22 浏览：1967次

学生：

我听说古时候的人，都能活到100多岁，而且他们的动作并不显出老态；现在的人，只活到50多岁，动作就显出衰老了，这是由于时代和环境的改变呢？还是违背了养生之道呢？

老师：

古时候的人，知道养生法则，能效法自然界阴阳变化的规律，饮食有节制，生活有规律，不会过度的劳累，所以能使形体与精神和谐统一，因此能活到应该达到的寿命，100多岁才死。

现在的物质生活条件好，经常违反正常的生活规律。常年熬夜（暗耗血气）的比比皆是；想吃就吃，甚至于暴饮暴食，懒得运动，大街上挺着大肚腩（脑满肠肥）的人儿多了去，那不是聚宝盆，而是垃圾堆积库；喝酒跟喝粥水一样，更甚者酒后行房，不断地耗竭精气（人体生长发育及各种功能活动的物质基础），不知道保持精气充盈，只追求一时的快乐，不善于控制情绪，身心皆损耗过度，所以只活到50岁左右就衰老了！

古时候的人，经常教导后人说，必须避开外界致病的因素，要清心寡欲，保持真气和顺，将精，气，神固守于内，如些一来，则正气存内，邪不可干，疾病还能从哪里产生呢？

所以应当做到情志（情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪，任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。如《养性延命录》所说：“喜怒无常，过之为害。）安闲而不要欲望过多；心地安定而不要惊恐；适当劳动而不要过度劳累，这样才能保持真气和顺。

知足者常乐！每个人都能根据需要来满足：吃的食物都认为是甘美的；穿的衣服都觉得很满意；对于生活习俗能顺心；对别人的一切都不羡慕。这样才能达到纯朴的境界，才不会被物质所劳累，不会为淫邪的事物所迷惑。

无论是愚笨的，聪明的，贤能的和没能力的，都不会一味地追求物质享受，而是处处遵行养生之道。所以都能活到百岁而动作不衰退，才不会受衰老的危害。

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