更新时间：2016-11-02 浏览：1616次
午时养生（百草老师讲解）
中国易文化特别重视子时与午时，子时一阳生，午时一阴生，这两个时辰皆为阴阳转换的关键点，也是养阳与养阴天人合一的切入点。我们经常说医易同源，中国易医文化历来是非常注重养生时间，因为时间就是人的生命。一天中十二个时辰的养生在易医文化里是一个重要的元素。在中医里的十二时辰养生法实际就是《易经》里的十二消息卦。
子时（夜里11-1点）胆经当令（值班），我们今天要分享的是与子时相对的午时，午时（上午11-13点）心经当令（值班）。
传统中医理论认为：夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候。白天午时，则是人体阳气最盛的时候，称为“合阳”。《黄帝内经》云：“阳气尽则卧，阴气尽则寐。这句话大概是说子午时是人体“阴阳交替”之时，适合卧床休息，以利于“养阴”和“养阳”。午时一阴生，一根阴爻生起来了。在最热的时候阴气开始升起来。古代练功的人为什么要练子午功？之前我们学过五脏篇，心在五行属火，肾在五行属水，大家想一下，上面的火慢慢沉下来，下面的水慢慢蒸腾上来，这样就形成一种什么格局？在易学里面有一种卦象，既济卦。天地一阳升,天地一阴生的时候练功就像是盗天机。练子午功，大家现在知道是为了什么吗？在天地阴阳交合的时候去练功，对身体就会更有效。在临床有一种失眠，可用水火既济法治疗，所用成药是交泰丸。组方只有二味药。交泰丸，交济水火，药方取黄连苦寒，入少阴心经，降心火，不使其炎上；取肉桂辛热，入少阴肾经，暖水脏，不使其润下；寒热并用，如此可得水火既济。心肾相交的能力越强，人就越精神。
有位颇具传奇色彩的老人，则坚持每天只睡两个时辰（即4小时）。
子时胆经当令，人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”，子时入眠，晨醒后头脑清晰、气色红润，反之，则气色青白。如果胆汁新陈代谢长期紊乱，则易形成“结石症”。午时心经当令，“心主神明，开窍于舌，其华在面”。心气推动血液运行，人在午时能睡片刻，对于养心大有好处，可使下午乃至晚上精力充沛。学习过中医“子午流注”理论的同学都知道，每日的12个时辰对应人体12条经脉，这也佐证了“子午觉”对人体的重要性。现代西医的“生物钟”理论，其实也是在讲这些相关的内容。我们普通人都是不练功的人，怎么能达到心肾相交呢？现在大家知道了吗？答案已经在上面了，很简单。就是睡得越死越好，这样就是心肾相交。这并不是说的贪睡，而是说睡得越有质量越好，深度的睡眠。如果在休息时你脑子里还想着一天杂七杂八的工作或是有什么忧思之事，那怎么可能睡得好。休息时，就得放松身体，先卸下工作上的事，此时你忧思也无法解决问题，何不大睡一场。你睡的不死就是心肾不交。所以要睡子午觉，就是闭上眼睛养养神都可以。
午时是阳气最盛的时候，我们吃完午饭稍事休息继续工作，这个时候也出效率。阳虚的人这个时候就要饱饱地睡，最养阳气。除非你身体很强的人，你可以不睡午觉，一般的我们还是要睡午觉。午觉要平躺，这样可以让大脑和肝脏得到血液，有利于大脑养护。大家还记得《黄帝内经》有一句话，叫“卧，则血归于哪个脏？”卧，则血归于肝。你要平躺你的血液才养肝，肝脏对人体有个重要的分布血液的作用，那么你醒起来以后呢，肝脏可以把血液输送到你的大脑，保证你的工作，所以要平躺。平躺下来了除了血归于肝，它还有什么好处呢？人的骨架，就像房子的柱梁，一天到晚的撑着身体，何其累也！平躺下来可以保护你的颈椎、你的腰椎。午睡躺下，颈椎可以得到休息，腰也可以歇一会儿，长此以往，你就不会得腰椎增生、颈椎病，也不会得坐骨神经病等等，所以这个午时午休是很重要的。午睡能使心血管系统舒缓，降低心肌梗塞发生的风险，为健康"充电"。有午睡习惯的人，其冠心病发病率比不午睡者要低。
有两种人特别需要午睡，一种是很晚上床睡觉的人，一种是早睡早起的人。处处重养生，助眠当安全，牢记这两条健康法则，把匆匆前进的脚步放慢，重拾“子午觉”的黄金法则，保持午睡半小时，晚上11点入睡，以天然健康的方式入眠，不仅能保持高效的工作状态，还能保持肌肤健康，起到美容养颜的作用。人体的健康全靠有规律的“养”,只有遵循人体经脉气血运行的自然规律，“饮食有节，起居有常”，方能使身体达成和谐，进入健康佳境。
子丑寅，在十二生肖当中是属鼠，牛，虎。。。午马，我联想不到什么出来；但驴的，我联系出了阿胶。驴皮阿胶，大家都知道吧？中医有一味药叫阿胶。阿胶一定要用山东的黑驴和阿井水来熬制。在古代文化里马是属于火性，驴属于水性。马的性子很烈，它就像心一样跳跃不停。所以午时心经当令的时候用马来打比方。马是这样的动物，你给它一鞭子它会跑到趴下才不跑了。而驴是你越抽它，它越不动，你再抽它，它就撂蹶子了。如果用马皮熬阿胶的话，所谓火性是主散的，它就达不到阿胶的那种主敛的效果。阿胶是收敛的功能，用驴的收敛的性质。所以药是不可以乱来的。血是红色的就像心血一样，它主散，这时候吃下阿胶是增加血的收敛的性质。使你的血能相对的收敛住，这就是阿胶的内涵。补了能量，然后加之收敛住，慢慢蓄藏起来，自然就会充实起来！药的存在都有它的作用，具体情况而定具体方药，这需以人为本！
我们先一起学习溯源养生的基础，后面在溯源中医高级群再一起学习溯源中医理法方药更深一层的知识！
今天的分享就到这里。
一起学习，共同进步！
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