更新时间：2016-11-04 浏览：1667次
未时养生（百草老师讲解）
中午时段心经当令，心经的一个主要工作就是修补。着重修补着我们的主导器官大脑及让我们的神经系统得到松弛，以利下午进行工作。
①将经过小肠消化后的饮食物，分别为水谷精微和食物残渣两个部分；吃下的食物原料被运送至小肠经这个分拣处，因为食物中有很多成分不全是对人体有用的，其中有很多化合物甚至是有害的。分拣员要干的就是把这些原料进行分拣，吃过的食物，就被提炼成营养或被分拣成垃圾。
②将水谷精微吸收，把食物残渣向大肠输送；
③小肠在吸收水谷精微的同时，也吸收了大量的水液，故又称“小肠主液”。
简点总结就是：小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。我们打个比方，小肠有点像税务局，总是吸收着精华。
那么小肠除了吸收精华的东西，它还有一个什么特别的功能？内经上讲到：小肠者，受盛之官，化物出焉。吸收精华我们可说是受盛，那么化物就是它另一个重要的功能。我们先来看“化”这个字，它像什么？左边是不是像一个正立的人？右边是不是有些像一个倒着的人？即把一个人彻头彻尾地改变。小肠接受容纳脾胃腐熟的水谷，并将之充分腐熟和吸收。按现代的话来说，就是将食物中能够消化的部分都化成人体能够吸收的最基本、最简单的元素——精，这就是“化物出焉”。精就是水谷变化以后的精微产物，是组成人体脏腑组织的最基本物质。小肠它收了很多东西，但是它自己不能用！大家从之前学过的脏腑篇知识是否能来解释一下？
而且中医与佛教上都有提倡到过午不食。为什么说过午不食呢?中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。未时是小肠最活跃的时候，所以午餐应在下午1时前吃最好。过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
我们普通人一日三餐。一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃的食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量。这个量就是七分饱。过午不食的戒律，对出家修行的人有较多好处，所以佛陀才制定下来。大家都听过食饱思淫欲这句话吧？一方面，食欲少，能减低一些男女的爱欲之心。现代的人吃的东西都挺丰富的，营养是不会少，只是瘀堵的情况也不少。一方面能让身心轻安，让肠胃得到适当休息。对于出家人来讲，还有帮助更易入禅定，有更多的时间可进行修行悟道。刚刚说到的食量问题，俗话说“马不吃夜草不肥。”同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。
现在大多数人群太肥胖，但是很多人的饭量并不大。这是为什么呢？我们国人不知道从什么时候吃起了夜宵。要知道，不吃晚饭跟宵夜，不会把人饿死。但是晚饭跟夜宵吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。这就是常见的小儿食积发烧情况。即便是年轻人，如果晚饭跟夜宵吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。脾胃需要休息的时候，没能充分让它们休息。胃不和，卧怎么能安呢？如果晚饭跟夜宵吃得很饱，血液里边就满满当当的，就像上下班时候街上的车，十分得拥挤。人在夜里睡觉消耗的热量较少，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积下来，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。
我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着。。。我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。 现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。一个人不可吃的太多。七分饱的概念还是得有。怎样才能七分饱呢？早餐必需吃，因为要促使胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养而少吃晚饭与夜宵是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。
我肚子本来也挺丰实的，但自从少吃夜宵后，它自己慢慢消了下来。
心经与小肠经是一种表里关系，紧密相连。所谓表里，就类似夫妻的这种关系，外表就是阳，内里就是阴。在家里表就是丈夫，里就是妻子。阳出了问题，阴也有问题；阴出了问题，阳也有问题。心为君主之官，它主要是在那散，心是不受邪的。所谓心脏病的表现，有可能最初是表现在小肠经上。有这样的病人，他心脏检查了没有问题，但他每天到下午两点多钟的时候，都会出现胸闷心慌。小肠属于阳，外边这个很敏感，已经知道你里边的心出问题了。所以在这个时间段如果常会心里难受，我们就要注意对心脏的保护了。这是心与小肠相表里关系的一种表现。欲得解脱，食欲必然净化故！
今天的分享就到这里，一起学习，共同进步！
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