更新时间：2016-10-12 浏览：1728次
卯时养生（百草老师讲解）
上节课我们讲到了寅时（夜里3-5点）肺经当令（值班），现在跟大家分享一下大肠经方面的知识。
大家还记得上一节，讲的肺经当令，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食物中水分与营养的吸收，排出渣滓。接下来是卯时（凌晨5~7点）大肠经当令（值班）。
大家知道什么叫天门开吗？凌晨5~7时，是不是天就亮了？在中医里，地户指的是魄门。大家听过肝藏魂，肺藏魄吗？肺与大肠相为表里，这句话大家现在都熟悉了吧，也知道他们的表里关系。大肠经嘛，早上起来我们都是排解体内积滞的垃圾，是通过什么门排？5-7点天就亮了叫天门开，地户在中医里指的是魄门，就是肛门。“肺与大肠相表里”，肺将充足的新颖血液布满全身，紧接着促进大肠经步入兴奋状况，完成对食物中水分与营养的吸收，排出渣滓。这时起床，大肠蠕动旺盛，最适合排泻。这个时候大肠蠕动最旺盛，是不是要养成早辰排便的好习惯呢？我们常说要养成早晨排便的习惯，其实不用养，这是人体气机的自然走势。到早晨5-7点排便是很正常的一种现象。
便秘，除了寒气凝滞，阳热之气不足以推动外，还有其它什么情况也会影响到排解体内垃圾呢？最常见的便秘表现，大便干结、排便费力，有的甚至排羊屎粒状等。。。这些情况，大家说说是由哪些原因所影响？热太过，就会消耗掉水份，也就是津液不足问题。这些多是肠道津液不足，濡润度不够影响。不能等同于说阴虚，津液是血液中最精华的东西。
解不出大便的时候，我们大多会做一个什么动作？可以憋一口气！
上面我们不是说过，肺与大肠相为表里。憋一口气，肺气可以推动大便。起床后要空腹喝一杯水，有便秘的人这样做就可以帮助你减轻便秘。大肠在此时精气开始旺盛，大肠一鼓动，再加上喝的水的润通作用帮助下，大便就下来了，就能帮助你排毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%以上。有一句老话说，若要长生，肠中常清。还有一句，若要不死，肠里无屎。
黄帝内经中说到，大肠者，传道之官！我们把它比喻为国家或城市的排污系统。中国古代医籍称大肠为“传不洁之道”。“不洁”，大家知道包含什么吗？就是废物垃圾毒素等等毒性物质！饮食水谷经运化转输后，下注大肠之不洁糟粕，含有很多毒性物质。所以，要及时排便。
中医认为，肠内留毒既可招致早衰，又能导致疾病，如食欲不振.胃腹胀满，恶心嗳气，口臭，头晕头痛，精神抑郁，甚至恶心暖气，诱发胆结石、痔疮、便血、脱肛等等。西医认为，发生疾病和衰老的重要原因之一，是肠胃中食物消化代谢所产生的废物和毒素引起中毒。保持大便畅通，可使体内废物和有害细菌及时排出，减少机体的中毒机会。
若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无屎！
时间关系，今天分享就到这里！
一起学习，共同进步！
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