更新时间：2016-09-30 浏览：1725次
丑时养生（百草老师讲解）
上一节，我们讲到：子时（夜里11-1点）胆经当令（值班）。这次，我们讲丑时（夜里1-3点）肝经当令（值班），那么这个时候，肝它在干什么呢？肝主要在做的就是解毒，净化血液，加之造血。
现在，人们大量地使用电脑，一天到晚盯着电脑屏幕，有人连续不断地在网上玩游戏，不吃又不睡，他们的神明慢慢的耗散掉了。在日常生活中，人们应该随时随地休息一下眼睛。比如在阅读过程中，在上网过程中，人如果能够时不时地闭一闭眼，会使神内敛，不会耗散太多！因为眼睛就是神，是肝神出窍的地方。所以如果人总是睁着眼睛，对自己身体也是不太好的。
大家都听过中医的一句话：人卧则血归于肝吗？“卧”就是睡觉，如果人要睡着，有一个动作就是闭眼睛，因为“肝开窍于目”，肝在所有脏器里相当于一个官窍，就像阀门一样，假如人闭上眼睛，就等于把阀门关闭了，全身的气血就会归于肝，由肝来藏血，重新做血的滤化。所以如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息。
有肝病的人是怎么惹来的呢？最重要的是什么原因？有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。这个时候人体得休息，肝还要工作。如果丑时不睡而继续熬夜，使肝脏疲于输出能量支持人的思维(身体)活动，而无力完成新陈代谢，致使人体疲惫。那些经常熬夜的人，脸色常见的就是发青，苍白，严重的是呈现暗黑之色。经常熬夜，伤的不止是肝！伤害的是人体的五脏六腑！经常熬夜的人，脾气是不是也较容易急燥？因为在中医七情上，肝主怒，怒则伤肝，身心是相互影响。情可致病亦可治病，情志需时时调节好，气机通畅，我们人体的血气运行才能顺畅。
丑时睡得好，脸上不长斑。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段!美丽不是向外求，根本原因就在自身。除了美丽，大家还想要什么？！你想要聪明吗？你想要敏捷吗？人的聪明才智能不能发挥出来，要看自己的肝气、肝血足不足。如果肝血足、肝气足，人做事就会踏实、稳重。如果肝血虚，人会非常容易动怒、烦躁，动肝火。肝者，将军之官，谋虑出焉。为什么会动肝火？因为谋虑不足，想问题想不清楚。《黄帝内经》认为“因思而远谋谓之虑”，“虑”指想得非常远，“谋”是策划。肝是武将的指挥部，谋略出自于此。将军可不仅是能打仗的人，而是能够运筹帷幄的人，它的能运筹帷幄的功能就是藏血的这个功能。谋略出焉就是把肝气,肝血养足了才能够出谋略。什么是“肝主藏血”呢?肝如同“血库”一般，能够贮藏一定的血液，以供人体活动所需。
将军很“牛”，但出手要“三思”！刚才课前说胆经值班（一阳初生），比胆经生发力大一点的哥哥就是肝经值班时。肝经我们知道，它是主生发的。丑时正是肝经的值班时间。丑字在古代是一个手字加一个约束。现在大家把手掌先握起来，大家把手掌伸开，手要伸出去就是生发！要收回来就是收敛！虽然生发气很足，像牛一样大，但是还要有所收敛。
下面要讲的，就是怎么降龙伏虎。
有一个人出生于一个贫穷农民的家庭，但他从小就聪明过人，受到老师的器重，长大后开始爱好道家老庄学说，隐居陕西终南山中，并渐渐获得了很高的声名。他老人家十分重视民间的医疗经验，不断积累走访，及时记录下来，终于完成了他的著作《千金要方》。
药王殿供的是孙思邈的像，一个图就是孙思邈做着老虎，手上抓着一条龙。青龙是东方，西方是白虎，南方是朱雀，北方是玄武。降龙伏虎为最难！为什么这么说呢？龙都是飞腾向上的，升着的龙一定要降着点头。最凶猛的虎是下山虎，虎是主降的，气往下降的时候一定要抬起来。这就是中国文化的妙处，任何东西不能只升不降，任何东西又不能只降不升，这也是《易经》里面所讲的否极泰来的概念。从西方医学(解剖学)上可知,肝在人体的右边,中医为什么要说在左边呢？讲左边实际上是在讲肝的生发,右边是主降.有升有降,即可形成一个循环的周流.如果你整天到晚没精打采就是生发出问题了，生发出问题了是哪导致的呢？是因为你冬天藏的不够，是因为你把你的肾精耗散的太厉害了，你没有东西可以生发了。在中医里这就叫水生木，如果你冬天的东西没藏够的话，你的木就升不起来。
比如你头痛，有人就会告诉你往往是肝阳上亢，肝的阳气拼命往上走，是哪里出了问题？
肝病的病人特别多，这跟我们日常的习惯，比如夜里不睡觉，夜里1-3点如果你不睡觉的话，你就养不起肝血，这是很危险的。所以夜里从子时开始就是一定要睡觉的。
如果真有必不可少的熬夜，怎么能补救呢？
今天分享的（夜里1-3点）肝经当令（值班），十二时养生法之丑时养生，就到这里，一起学习，共同进步！
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