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健康自调
按摩委中和环跳，让腰疼不再折磨你
更新时间：2021-06-18 浏览：1108次

 按摩委中和环跳，让腰疼不再折磨你

 

 
腰痛是一种常见病症。很多疾病会导致腰背部、下腰部和腰腿部疼痛，
如脊椎退化性改变以及肌肉、韧带等组织劳损等都会导致腰痛.
 
 
腰是人身体躯干的枢纽对全身的负重、运动平衡等均起到重要作用，
对人体影响很大，故应引起重视。
 
 
我曾经治疗过一个顽固性腰痛患者，她腰部剧痛难忍1年多时间，即使
睡觉时也是腰疼难忍，所以经常服用“安眠药'以入睡。后经神经内科、
外科,骨科、内科大夫诊断及各种必要检查，全部正常，
无奈之中她求助于中医治疗，在别人的介绍下，找到了我。
 
 
 
通过询问病情，我得知该患者腰痛与时间、天气冷暖变化均无关系，
而且痛处只在腰部。此外，还伴有舌质暗红、薄白苔、舌下淤、脉沉细等
病理现象。刚开始，我只为她开了些活血化淤、养血荣筋的中成药，
让她服用，结果效果并不好。
 
 
病人依旧是疼痛难忍强烈要求我想方设法治好腰痛最后，我选用穴位按摩疗法。
 
 
 
 
 
选取肾俞、大肠俞、关元俞这三个治疗腰痛的特效穴位并可配合天枢、承山、
委中解溪穴-起治疗。先是顺着腰部三大特效穴位用两手拇指轻轻按压，
按-次6~8秒，5~10次后，患者腰部的疼感逐渐消失。然后，我用四个手指头
轻轻按压患者腹部的天枢穴，随后进行按摩。
最后，我再用手指有节奏的按压患者脚部的承山、解溪穴。
 
 
 
一个穴位按摩疗程下来这位患者的腰部就已经完全不痛了。此后，
经过几个疗程的治疗，患者的腰疼得到了痊愈。
该患者事后高兴地与我拥抱表示谢意。此后，病情未见复发。
 
 
 
上面这个病例说的是顽固性腰疼，如果只是因为工作原因而出现的一般性
腰疼，我建议大家可以用下面这套经络动作自行治疗，效果也是很明显的。
 
 
 
擦腰:两脚分开如肩宽。
两手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下
擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。
擦数十次，直至觉得皮肤发热为止.
 
 
 
揉臀:体位同上。
用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部顺时针转或逆时针转地揉动数十次，
然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
 
 
 
按命门穴:站或坐位。
用一手或两手拇指按住命门穴用力按住该穴至感觉有点酸胀然后揉动数十次。
 
 
 
 
 
揉肾俞穴:体位同上。
用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下，即命门穴的外侧1.5寸处。
用力按住该穴时即有酸胀感，按到有足够的酸胀反应后，再揉动数十次。
然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动推腰臀腿部:先左弓箭步站立。
用右手掌，虎口分开拇指在前，推住同侧腰部，然后用力向下推，
经臀一直推到大腿和小腿为止，身体也随着向右侧弯。
然后右弓箭步站立。用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~10次。
 
 
 
 
弯腰捏腿部:站位，也可坐床上。
两腿伸直，慢慢向前弯腰，同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉，
捏到尽可能低最好到足背处，反复5~10次。向前弯腰时，头要昂起。
 
 
 
推腰部:站位，两脚分开如肩宽。
两手叉腰，拇指在前先用右手掌从右腰部开始推向前和向左;
然后用左手掌从左腰部开始推，向后和向右、推数十次，也可相反方向推.
 
 
 
捶腰:体位同上。
两手握空心拳，用拳眼轻轻捶击两侧腰部，由上而下，再由下而上共20~30次。
以上动作，每日做1~2次。有些动作，如弯腰捏腿等做起来有困难者，可暂不做
待锻炼较有基础后再做，或动作的幅度先做得小一些，以后慢慢增大。
 
 
 
腰疼
腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，
又可作为独立的疾病，可见于现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、
腰肌劳损脊椎及外伤妇科等疾患。
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