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健康自调
督脉
更新时间：2021-05-10 浏览：810次
统帅阳气之脉的“大将军” --督脉
 
 
 
督脉起于小腹内胞宫，下出会阴部，向后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，
沿脊柱上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，
经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴.
 
 
 
督脉主导手足六阳经，督”有总督、总揽之意，督脉总督一身的阳脉，
具有调节阳经气血的作用，故有“总督诸阳'和“阳脉之海”的称谓。
 
 
 
 
 
大养生家庄子就说沿顺督脉这条命脉可以贻养身体，可以保全生命可以涵养精神，
可以享尽天年督脉穴位中，命门、风府.百会这三大穴作用尤为突出.
 
 
 
我在后文再做详细介绍，这里来了解一下督脉另外两个主要的穴位。
 
 
 
 
首先是至阳穴，这个穴位作用非常紧要。
 
 
 
 
 
前年十一长假我去湖北武当山旅游。在去紫霄宫的途中，看到一群人围着一个人，
我上前一看，原来一位青年男子斜躺着在地上，双目紧闭，满头大汗，表情看上去非常痛苦。
我向周围人一打听才知道，原来这位游客患有冠心病，由于路途劳顿再加上天气过热引起心绞痛发作。
得知详情后，我连忙说明自己的身份，让他们帮忙将病人扶起并取端坐姿势，
然后用右手拇指点在病人背部按压了30秒左右，这位患者自觉胸前区压缩感明显减轻，
三四分钟后就完全恢复正常了。
 
 
围观的游客看到我这么快就把患者给治好了都非常惊奇，纷纷询问我
:“医生，你按的是什么位置啊?怎么这么神奇!
 
"我笑了笑，说:"我按的地方是至阳穴，这个穴位专门用于治疗心绞痛，
起效快，无副作用，是督脉上一个非常有用的治疗穴位。”
 
听完我的话，周围有人说道:“以前看武侠小说，说任督二脉如何如何，原来还真是这么神奇啊!
我听了他的话，哈哈大笑，说道:“武侠小说中那是神话经脉穴位了，但若论祛病养生，
经脉穴位的确是比你吃药打针强太多了!"
 
 
至阳穴对心绞痛急性发作的病人的确是有神奇疗效，但是，
这里一定要注意手法，可不是随便按按就管用的，那么，具体如何做呢?
 
 
最主要的当然是先找到穴位，至阳穴位于背部第七、八胸椎棘突之间，
与两侧肩肿骨的下角相平。取穴位时，可以让病人取端坐或侧卧位，两臂下垂，
低头，首先找出颈后的最高突出点即第七颈椎作为骨性标志，然后向下摸7个胸椎棘突，
在第七胸椎的下缘凹陷处即为至阳穴。
 
 
 
操作时医者站在患者的左侧，以左手扶住患者的肩部，用右手拇指指腹点压至阳穴，
用力程度以病人能够承受为宜。一般来说，按压3分钟后心绞痛即可得以缓解。
为了防止心绞痛的再次复发，最好每天按压至阳穴3~5次，10天为一疗程，
连续治疗2~3个疗程，以确保疗效。
 
 
 
 
元 阳
中医视之谓人体阳气的根本，俗语亦谓男子的精气。
 
需要特别提醒大家的是，倘若经按压至阳穴治疗后心绞痛不能缓解的，
应及早去医院做进一步检查。另外，已确诊为冠心病的病人或频发心绞痛的患者，
平时外出时应随身携带急救药品，以防不测。
 
 
 
大椎穴在督脉诸穴中也是一个非产关键的穴位。
它位于第7颈椎棘突下凹陷中。颈椎一共七节，当你低下头左右转动脖颈时，
上面六节颈椎都跟着转动只有第七颈椎是不动的这个不动的颈椎棘突下就是大椎穴。
 
 
 
 
 
大椎通过按摩大椎穴，调整督脉气血，补充人体阳气，可以间接的补充人体的肾中之阳--元阳。
肾中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。
 
 
 
所以说，这是一个养生保健穴，可以经常按摩。
具体按摩这个穴位时，可采取以下3种手法。
 
 
按法:
深呼吸，在气止时用食指缓缓用力按压穴位，缓缓吐气;持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作。
 
 
搓摩法:
用食、中、无名指轻揉，压力均匀放在穴位上盘旋抚摩。
 
 
揉法:
以食指和中指或其中一指着力于穴位上，做轻柔缓和的环旋转动。
大家可根据自身情况，选用上述一种方法或两、三种组合起来，每次按摩10~15分钟为宜。
 
 
 
此法适用于各种人群而且不拘于时间，一天做1~2次即可。
 

但是需要提醒的是年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔避免挫伤颈椎. 

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