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溯源养生文化
时间养生观 之 (丑时肝经) 十二时养生法
更新时间：2016-09-29 浏览：1985次

 丑时（夜里1-3点）肝经当令（值班）


丑时——肝经造血时间!那么丑时是什么时候呢？
 
丑时候是凌晨1点到3点的时候，是肝经值班时间。
肝经我们知道，它是主生发的，它这个时候的阳气比胆经值班(一阳初升)的时候要生的大一点了。肝脏要解毒、要造血，就是在这个时候进行，所以半夜里，千万别去酗酒，千万别沉迷于游戏了。这个时候人体得休息，肝还要工作。有肝病的人多是爱熬夜的人，因为半夜肝要造血、要解毒，如果不给它喘息的机会，自然就容易发病。
如果丑时不睡而继续熬夜，使肝脏疲于输出能量支持人的思维(身体)活动，而无力完成新陈代谢，致使人体疲惫，脸色青灰，情志怠慢而烦躁，常此下去就容易生肝病，脸色晦暗易长斑。
丑时睡得好，脸上不长斑。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段!
 
 
 
 
 
我们中医上讲:“肝主藏血”，“人卧则血归于肝”。
 
什么是“肝主藏血”呢?
 
指肝有贮藏血液、调节血量及防止出血的功能。
 
 贮藏血液:肝如同“血库”一般，能够贮藏一定的血液，以供人体活动所需，发挥其濡养脏腑组织、维持相应功能作用。
调节血量:肝除藏有一定的血液外，还具有依据机体之需，调节循环血量作用：当机体处于安静休息，或睡眠状态时，机体所需血量减少，部分血液回流入肝，并贮藏起来；而当人体在工作，或剧烈活动时，机体所需血量增加，血液则由肝脏输送到经脉，以供全身各组织器官所需。
 
收摄血液，防止出血:肝藏血能使血液收摄于经脉之中，不致溢出脉外而出血的作用。
 
 
 
 
怎么理解“人卧则血归于肝”呢?
 
“卧”就是睡觉，如果人要睡着，有一个动作就是闭眼睛，因为“肝开窍于目”，肝在所有脏器里相当于一个官窍，就像阀门一样，假如人闭上眼睛，就等于把阀门关闭了，全身的气血就会归于肝，由肝来藏血，重新做血的滤化。所以如果人的睡眠很好，就能够使肝脏得到很好的休息.
 
现在，人们大量地使用电脑，一天到晚盯着电脑屏幕，有人连续不断地在网上玩游戏，不吃又不睡，最后就会疯掉，因为他们的神明已经散尽了。如果眼睛不常闭的话，对人身心的损伤是很大的。在日常生活中，人们应该随时随地休息一下眼睛。比如在阅读过程中，在上网过程中，人如果能够时不时地闭一闭眼，对身心来说都是一种休息，会使神内敛，不会耗散太多，因为眼睛就是神，是肝神出窍的地方。所以如果人总是睁着眼睛，对自己身体也是不太好的.
 
 
 
 
 
肝者，将军之官，谋虑出焉。

肝被喻为将军说明肝在人体像将军保卫国家一样,具有抵御外邪护卫机体的作用。
 
你想要聪明吗？你想要敏捷吗？
 
人的聪明才智能不能发挥出来，要看自己的肝气、肝血足不足。如果肝血足、肝气足，人做事就会踏实、稳重；如果肝血虚，人会非常容易动怒、烦躁，动肝火。
 
为什么会动肝火？
因为谋虑不足，想问题想不清楚。
《黄帝内经》认为“因思而远谋谓之虑”，“虑”指想得非常远，“谋”是策划。
肝是武将的指挥部，谋略出自于此。
将军可不仅是能打仗的人，而是能够运筹帷幄的人，它的能运筹帷幄的功能就是藏血的这个功能。谋略出焉就是把肝气,肝血养足了才能够出谋略。
 
我们刚开始生气的时候，我们通常是右边疼，那是肝气先瘀滞住了，不会一下子就疼到肝这来。再生气就吃不下饭了，这就叫木克土，木是肝，中央脾胃为土，就把脾胃给克制了.
 
 
 
 
将军很“牛”，但出手要“三思”
丑字在古代是一个手字加一个约束。手要伸出去就是生发，要收回来就是收敛。
虽然生发气很足，像牛一样大，但是还要有所收敛。
 
 
 
 
左肝右肺(左升右降)
 
从西方医学(解剖学)上可知,肝在人体的右边,中医为什么要说在左边呢？
讲左边实际上是在讲肝的生发,右边是主降.有升有降,即可形成一个循环的周流.
 
如果你整天到晚没精打采就是生发出问题了，生发出问题了是哪导致的呢？
是因为你冬天藏的不够，是因为你把你的肾精耗散的太厉害了，你没有东西可以生发了。
在中医里这就叫水生木，如果你冬天的东西没藏够的话，你的木就升不起来。
 
比如你头痛，有人就会告诉你往往是肝阳上亢，肝的阳气拼命往上走，是你收敛的功能，降的功能出问题了，你就这么一直升上去了，没有降。
 
人体需要有升有降才能周流畅通,升中有降，降中有升,循环无端.
 
中国文化就是要看前三步，看后三步，而不只是看当下。
在治病也是这样，不能哪的病治哪。中医就讲不治已病治未病。
这（东）已经病了，治哪啊，是从底下（北）出问题了。所以你要固摄住中央脾土，然后再把这（北）收敛功能回复，你这个肝病才能好。这也是讲肝肾同源的问题。这就叫左肝右肺。
 
 
 
 
 
（降龙伏虎为最难）
 
药王殿供的是孙思邈的像，一个图就是孙思邈做着老虎，手上抓着一条龙。青龙是东方，西方是白虎，南方是朱雀，北方是玄武。龙都是飞腾向上的，升着的龙一定要降着点头。最凶猛的虎是下山虎，虎是主降的，气往下降的时候一定要抬起来。这就是中国文化的妙处，任何东西不能只升不降，任何东西又不能只降不升，这也是《易经》里面所讲的否极泰来的概念。
 
 
 
肝藏血,肝主筋
 
藏血的功能实际上就是它的低头，升龙的低头，它能够把血藏的住。
我们身体当中所有筋的方面，比如说我们的手掌握不起来，这个握力出问题了。所以筋是指弹性，当人体当中的弹性出问题，全是肝出问题。而肝这个筋的弹性出问题了，又是由血出的问题，是血不能够濡润这条筋了。
肝病的病人特别多，这跟我们日常的习惯，比如夜里不睡觉，夜里1-3点如果你不睡觉的话，你就养不起肝血，这是很危险的。所以夜里从子时开始就是一定要睡觉的。
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