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时间养生观 之 (戌时心包经) 十二时养生法
更新时间：2016-11-21 浏览：2441次
时间养生观 之 (戌时心包经) 十二时养生法

戌时（晚上19-21点）心包经当令（值班）


戌时，到了晚上17点到19点，此时是心包经值班。
心包经值班的时候呢，这时心脑颅神经器官系统最活跃, 我们的心气比较顺了。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以轻松状学习阅读或是可以去散散步，心脏欠好的人最好这时候敲心包经，成效最佳。但是，当心包经值班时间快结束时，就尽量不要太多的活动，志闲心舒畅，让你的血管保持平和通畅即可。


心包为心之外膜，附有脉络，是气血通行之道，邪不能容，容之心伤。
心包是心的保护组织，又是气血运行的通道。
心包经旺可清除心脏周围的外邪以保护心脏组织，使心脏处于无缺状况。
 


 
 
什么是心包？

心包经是西医里没有的概念。中医认为人体有心，同时有心的外围，即心包，心是不受邪的，心是君主之官，是不受邪的，总得有一个人代邪受过，就是心包，心包就有代君受过的功能。很重要的功能，就是阻挡邪气、宣发正气。比如北京有紫禁城，紫禁城里有皇宫，紫禁城就有阻挡邪气的作用，让外面的邪气进不来，同时又可以向外宣发正气。
心包经是从心脏的外围开始，走腋下，沿着手的前臂的中线，包括劳宫穴和中指。如果中指出现毛病的话是心包的病，心包是带君受过，是心脏的病，发出来首先表现在心包上，所以叫心澹澹大动，当你心慌的时候，嘭嘭的往外跳的时候，那是心包的病，还不是心脏的病.
 
心包在人体当中有一个非常重要的作用，就是疏通气机。
心包有一个非常重要的穴位，在两乳之间，叫膻中穴。
当你心情特别郁闷，生了大气的时候，你要嘭嘭的拍胸脯的，叫搏膺。
如果膻中闭塞，人们的气机就会很不顺畅。
现在的人工作压力都很大，膻中这个穴位非常容易堵塞。
因此，在日常生活当中，大家要经常梳理、按摩膻中这个地方，其实不难，用大拇指直接往下捋就可以。人如果生气，就可以往下捋一百下左右，这样对自己的气机会很有帮助。
 
膻中者，喜乐出焉，合十的作用？
 
在全世界有一个通用的动作，就是两手合十。从中医的角度讲，合十手心应该是空一些的。合十实际上就是收敛心包，合十时你的掌跟处正对着膻中，这是收敛心神的一个动作，你只要这么做你的心神就可以收敛，你一合十，眼睛自然会闭上，因为心收敛了，神就知道收敛了，眼睛就是神的外散，就是肝魂。
 
当我们感到紧张、焦虑或心浮气躁时，合十可以让我们平和、安定、集中注意力。这个把双手相合而放在胸前的动作，看似简单，但是对平稳情绪很有效。
 
每当我们合十时，你就会发现手掌摆放的位置就在膻中穴附近，这样一个动作其实每重复一次，就起到间接按摩膻中穴一次，使得这个心包的募穴能起到为心包募集到更多的能量的效果，其直接导致这些能量为心经所用，从而使得心平气静，起到收摄内心的作用。
这就是“膻中者，喜乐出焉”的真正原因。
 
 
 
 
 
敲打“心包经”有方法

先要掐住自己的腋下，拇指在下，其余四指在上，有一根大筋，这个穴位叫极泉穴，是解郁大穴。你把它拨动，当你拨动到了这个筋，你小指和无名指会发麻，尤其是小指。每天晚上睡觉前拨十来遍，两边都要拨。拨完了以后敲打你前臂的中线，往下敲打，沿着中指就可以往外除去心包积液。
 
如果心包有热，就会体现在劳宫穴上，即手心热。
如果臂肘挛急。就是沿着这个肘臂，会出现“挛急”，即抽筋，或者是不舒畅、麻木。在临床上，这样的病人越来越多，他们总觉得自己手臂发沉、发麻。实际上手臂的发沉、发麻，尤其是以中线向下这一块发沉、发麻，就是人已经出现心脏病或心包病的一个前兆。这种人一是工作压力太大，二是过度焦虑，阻碍了气机，造成了气血不通、经脉不通畅，导致了麻、胀、沉的感觉。
如果腋肿，即腋窝下会出现肿痛，这个也是心包的病。如果再继续发展下去，就会觉得“胸胁盛满”，就是总觉得两个胸胁特别地胀。再继续发展下去就会“心大动”，心会“扑通扑通”跳得特别快，就像人特别紧张一样。
同样也可以用这个方法。
 
 
为什么会手心出汗？

比如有很多人出现一个现象就是手心老出汗，还有就是一紧张了就出汗，这些都意味着心包经的气血不收敛。心包经属于厥阴经，厥阴经就是主收敛的，如果不收敛，手心总出汗的问题就得不到解决。
由于心包经是走劳宫穴的，所以我们日常生活中的很多动作都可以治病的。
 
 
敲打“心包经”有好处与重要的十分钟交流

经常通过敲打心包经是非常重要的解郁方法，让自己的郁闷和心包积液都可以出去，对身体是非常有好处的。
从此以后每天晚上都要敲打了，据说还可以减肥，你心脏的活力加强了，整个身心的代谢都会加强了。
 
你敲打心包经十分钟, 闭目养神十分钟，跟自己的身体交流十分钟,你的身体有一个休息，舒畅了。

然后呢，还可以跟自己生命当中最重要的人再交流十分钟。和谐社会最关键的要有一个家庭的和谐，你不能一边看报纸一边和太太说话就是交流了，你必须认认真真的跟她去探讨，不管是谈情还是说事，你都要认认真真的去交流这十分钟。这是你生活中很重要的十分钟，是保证你将来的生活有序发展的十分钟。 

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