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溯源养生文化
时间养生观 之 (寅时肺经) 十二时养生法
更新时间：2016-10-05 浏览：1809次

 寅时（夜里3~5点）肺经当令（值班）

 

 
寅时——凌晨3点至5点，肺经当令旺。这个时辰对人体来说很关键，因为中医的经脉就是从肺经开始的。所谓一年之计在于春，一日之计在于晨，就是从每年正月立春，每天的寅时开始的。这就告诉我们一天真正的开始是从寅时起.
人体状况：大地阴阳从此刻转化，由阴转阳,此刻肺经最旺.
 
寅时,这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
 
 
中医理论认为“肺朝百脉，肺主气，肺主皮毛”。肝在丑时将血液推陈出新后，把新鲜血液提供给肺，通过肺的宣发输布送往全身。所以,人在此时会面色红润，精力充沛。
 
 
 
 
老人早醒意味着什么
 
 
人老了已经没有多少精可以收敛了，收敛功能已经很差了。就只剩宣发，没有肃降了，所以老人容易早醒。很多老年人在寅时的时候就有可能醒来，这是正常的情况。
不过，醒来并不是说一定要起床，因为在这个时间段起床的很人多都是属于气血不足的，所以急急忙忙起床有可能导致猝死的情况。
所以，建议气血不足的患者，特别是老年人早上不要着急起床。
如果说你会在这个时间点醒来进行小便，那么就说明身体比较虚。
如果这个时候，容易早醒或是大汗淋漓，说明你的收藏功能已经很差了。
 
 
 
 
 
心脏病患者死于凌晨三四点的原因
 
 
跟肺经重新开始分配人体气血密切相关。
肝经生产出成品(气血)后，要按需分配给各条经络。肺经就像一个财务总监，负责把大量化合物分配给不同经络。肺经发放给其他各经络的气血，其中一部分是用来修补各经络所辖器官的。因此，这个阶段对我们各系统的修补非常重要。若此时还在熬夜，肺经无法安心工作，就不能合理地给各经络及组织器官划拨财政拨款，“肺主气”就会大打折扣。
 
黄帝内经中告诉我们，在春天的时候寅时适合进行慢慢的散步，这样能够促进身体中生发之气慢慢的起来，但是千万不能够用力过猛。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，如果心血不够的时候就容易出现心梗的问题。也不主张早上锻炼,如果早锻炼生硬的调气血就会造成猝死。早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。寅时对肺病患者反应最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
 
 
 
 
肺者，相傅之官，治节出焉。
 
 
相傅是皇帝的宰相，是师傅，是老师。
内经中将肺比作一国之相,宰相的官职在古代相当大的，主要职责就是管理约束底下的文武百官.如姜子牙、刘伯温这种帝王之师。
 
 
 
肺开窍于鼻,喉为肺之门户
 
鼻是呼吸的通道,肺的功能失常，常引发鼻的病变，如鼻塞、流涕、喷嚏等。
喉为肺之门户，肺的功能失常，也常引发喉的病变，如喉痒、喉痛、暗哑或失音等。


肺主皮毛,主呼吸
肺经是主管皮肤和呼吸的。如果这个时间段能睡好，对肺经有养护作用。否则，第二天就会少气无力，皮肤也会显得干燥失润。
 
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