时间养生观 之 (未时小肠经) 十二时养生法
更新时间：2016-11-03 浏览：1788次
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时间养生观 之 (未时小肠经) 十二时养生法
午时（下午13-15点）小肠经当令（值班）
中午时段心经当令，心经的一个主要工作就是修补其主导器官——大脑及神经系统。修补的方法是午睡。
短暂的修补过后，就到了未时(13:00-15:00)，此时小肠经最旺.
吃下的食物原料被运送至小肠经这个分拣处，因为食物中有很多成分不全是对人体有用的，其中有很多化合物甚至是有害的。分拣员要干的就是把这些原料进行分拣，吃过的食物，就被提炼成营养或被分拣成垃圾。小肠分清浊，把水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华上输至脾。
小肠者，受盛之官，化物出焉。
“小肠者，受盛之官，化物出焉。”中医认为，小肠的一个功能是主吸收，有点像税务局，总是吸收精华。另一个是主改变，“化”就是把一个东西彻底地改变。
“化”是一个正立的人和一个倒着的人，即把一个人彻头彻尾地改变。
“小肠者，受盛之官，化物出焉。”中医认为，小肠的一个功能是主吸收，有点像税务局，总是吸收精华。另一个是主改变，“化”就是把一个东西彻底地改变。
“化”是一个正立的人和一个倒着的人，即把一个人彻头彻尾地改变。
小肠接受容纳脾胃腐熟的水谷，并将之充分腐熟和吸收。按现代的话来说，就是将食物中能够消化的部分都化成人体能够吸收的最基本、最简单的元素——精，这就是“化物出焉”。精就是水谷变化以后的精微产物，是组成人体脏腑组织的最基本物质。小肠化的是精，也就是“液”，是人体气血的精华。从文字上解，“肠”字在古文里，都有畅通的含义，所以大肠和小肠都是通道。小肠这个通道主要管什么？小肠是“受盛之官”，它收了很多东西，但是它自己不能用，它必须把它的精华拿出来，上缴“国库”，然后由“肾”来做国库的管理员和支出官员。
午饭要吃好
正因为下午这个时间是主吸收的，所以午饭我们要吃好，就是营养和口味要相对高才可以。还要看它的吸收能力如何，不是你吃了好东西就能吸收得了的。如果你吸收能力差的化，吃的再好，它也不吸收，照样变成垃圾，还要调你的元气出来化掉它，反而使你身体更虚。所以吃饭要根据我们的消化和吸收能力去吃才可以。
正因为下午这个时间是主吸收的，所以午饭我们要吃好，就是营养和口味要相对高才可以。还要看它的吸收能力如何，不是你吃了好东西就能吸收得了的。如果你吸收能力差的化，吃的再好，它也不吸收，照样变成垃圾，还要调你的元气出来化掉它，反而使你身体更虚。所以吃饭要根据我们的消化和吸收能力去吃才可以。
未时，小肠经最旺。小肠经把食物里的营养都吸收得差不多了，都送到了血液里边，血液里边就满满当当的，就像上下班时候街上的车，十分得拥挤。你这个时候可以喝一杯水，或者是茶也行，用来稀释你的血液。因为人体这个时候血液营养很高，所以要稀释血液，起到保护血管的作用。
心与小肠相表里
所谓表里，就类似夫妻的这种关系，外表就是阳，内里就是阴。在家里表就是丈夫，里就是妻子。实际上阳出了问题，阴也有问题；阴出了问题，阳也有问题。心为君主之官，它主要是在那散，心是不受邪的。所谓心脏病的表现，有可能最初是表现在小肠经上。有这样的病人，他心脏检查了没有问题，但他每天到下午两点多钟的时候，都会出现胸闷心慌。小肠属于阳，外边这个很敏感，已经知道你里边的心出问题了。所以在这个时间段如果常会心里难受，我们就要注意对心脏的保护了。
所谓表里，就类似夫妻的这种关系，外表就是阳，内里就是阴。在家里表就是丈夫，里就是妻子。实际上阳出了问题，阴也有问题；阴出了问题，阳也有问题。心为君主之官，它主要是在那散，心是不受邪的。所谓心脏病的表现，有可能最初是表现在小肠经上。有这样的病人，他心脏检查了没有问题，但他每天到下午两点多钟的时候，都会出现胸闷心慌。小肠属于阳，外边这个很敏感，已经知道你里边的心出问题了。所以在这个时间段如果常会心里难受，我们就要注意对心脏的保护了。
为什么说过午不食?
未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，但是很多人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉消耗的热量较少，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积下来，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。
未时是小肠最活跃的时候，故午餐应在下午1时前吃。
中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
俗话说：“马不吃夜草不肥。”。同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。目前大多数人群太肥胖，但是很多人的饭量并不大。这是为什么呢？这是因为人爱吃晚饭和夜宵。为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉消耗的热量较少，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。这些脂肪存积下来，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。谁如此好心眼，让你喝免费的开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的。你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了。大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏。
现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭。美其名曰：“补充营养。”。
其实不然，这叫找病。因为不保持饥饿感，不得病得什么？
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
一个人不可吃的太多。七分饱的概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱。然而我们吃的太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱。然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知。
我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵。要知道，不吃晚饭，不会把人饿死。但是晚饭吃得多，会把人撑死。这是最基本的养生常识。尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热。即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑。况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死。
一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃的食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量。这个量就是七分饱。怎样才能七分饱呢？这就是早餐必需吃，因为要促使肝脏的胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了保护胃气。这就是一天要作到七分饱的方法。
过午不食，是佛陀为出家人制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：
一、食欲少，能减低男女爱欲之心。
二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
三、易入禅定。
四、有更充裕的时间可修行悟道。
五、欲得解脱，食欲必然净化故。
过午不食的好处极多，是故佛陀制定之：
一、食欲少，能减低男女爱欲之心。
二、能得身心轻安，让肠胃得到适当休息。
三、易入禅定。
四、有更充裕的时间可修行悟道。
五、欲得解脱，食欲必然净化故。
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